דיכאון חורף 

אלו כמה מהתסמינים המוכרים של דיכאון חורף או SAD –Seasonal Affective Disorder.

בעבור רוב האנשים שחווים דיכאון חורף, התסמינים מתחילים בסתיו ועשויים להמשיך גם בחודשי החורף. לעתים רחוקות, התסמינים מתחילים באביב ובתקופת הקיץ המוקדמת.

דיכאון עונתי משפיע על כ-1% מתוך האוכלוסייה בישראל, ופוגם בתפקוד שלהם ו-4% נוספים סובלים מתסמינים מתונים יותר שאינם עומדים בקריטריונים של דיכאון.

סוקר על ידי ד"ר מת`יו הופמן ב-03 למאי, 2008.

רוצה לדעת עוד על אימון ודיכאון? מחקרים רבים מעידים על כך שאנשים אשר מתאמנים באופן גרתי מרוויחים מתמריץ חיובי במצב הרוח ושיעורים נמוכים יותר של דיכאון.

מהם הרווחים הפסיכולוגיים של אימון בדיכאון?

ביטחון עצמי משופר הוא רווח פסיכולוגי עיקרי של פעילות גופנית שגרתית. כאשר אתה מתאמן, הגוף שלך משחרר כימיקלים שנקראים אנדורפינים. אנדורפינים אלו פועלים עם הקולטנים במוח שלך אשר מפחיתים את תפיסת הכאב שלך.
אנדורפינים גם מפעילים הרגשה חיובית בגוף, הדומה לזו של מורפין. לדוגמא, ההרגשה שבאה לאחר ריצה או אימון לרוב מתוארת בתור "אופורית." ההרגשה הזאת, הידועה בתור "הסם של האצן," יכולה להיות מלווה על ידי מבט חיובי ואנרגטי על החיים.