|
|
|
|
|
טיפול בחרדה ולחץ | הקלה מהירה עם מליסה רפואית
|
|
לחץ וחרדה יומיומיים גורמים לא רק להרס בתחושת השלמות והרווחה שלנו, אלא גם מקצרים את חיינו על ידי כך שהם תורמים למחלות לב, סכרת, ולקות קוגניטיבית.
חברות תרופות מציעות תרופות לטיפול בתסמינים של חרדה, אך חששות מהתמכרות ומתופעות לוואי גורמות לרוב האנשים הבריאים והמודעים להימנע מהן. כבר בתקופת היוונים העתיקים, מליסה רפואית נרשמה כצמח מרפא, והיתה ידועה כמקלה על חרדה, מסייעת לשינה, ומרגיעה סערת נפש. כיוון שהתמצית הבוטנית הזו לא יכולה להירשם כפטנט, חברות רוקחות התעלמו לחלוטין מהתופעות המועילות שלה.
טיפול בחרדה ולחץ עם מליסה רפואית מחקרי אנוש מאמתים את תועלת המליסה הרפואית (lemon balm) בהקלת חרדה ולחץ הופיעה כמות גדולה של מידע שפורסם על היתרונות של מליסה רפואית לשיכוך חרדה והפרעות מצב רוח אצל בני אדם. בחמש השנים האחרונות בלבד, השפעות ההרגעה החזקות של תמציות מליסה רפואית תועדו על ידי מדענים ברחבי העולם. המחקרים הללו מאשרים את מה שמרפאים בצמחים יודעים כבר זמן רב – צירוף של מליסה רפואית עם גורמים צמחיים נוספים יעיל בטיפול במצבים הקשורים ללחץ ולחרדה. במחקר מ-2004, נבחנה ההשפעה של מליסה רפואית על חרדה מבוקרת-מעבדה בקרב בני אדם. במקרה הזה, 18 מתנדבים בריאים לקחו מנה אחת של תמצית מליסה רפואית (300 מ"ג או 600 מ"ג) או תרופת דמה. מצב הרוח שלהם הוערך לפני מנת התרופה ושעה אחת לאחר מכן, באמצעות מבדק הדמיית-לחץ תקני. הביצועים הקוגניטיביים של הנבדקים נמדדו גם כן. המנה הגדולה היותר (600 מ"ג) שיפרה את הלחץ שנגרם בעזרת המבדק, והובילה לדירוג עצמי של רוגע ושל עוררות משופר באופן משמעותי. אפילו המנה הקטנה יותר (300 מ"ג) הובילה לעליה משמעותית במהירות בה הנבדק יכול היה לפתור בעיות מתמטיות, ללא הפחתה בדיוק. הקלה טבעית ללחץ וחרדה: מה עליך לדעת- בסביבה רבת הלחץ של ימינו, לחץ יכול להימצא בכל מקום.שליטה גרועה בלחץ תורמת לא רק לחרדה, אלא גם לנדודי שינה ולריכוז לקוי.
- הרבה מהתרופות הנפוצות עבור הקלת לחץ וחרדה ועבור שינה יכולות ליצור תופעות לוואי לא רצויות, המשתרעות מרגיעה ועד בעיות זיכרון.
- מדענים גילו שתי תרופות טבעיות שמקלות בצורה בטיחותית השפעות של לחץ וחרדה תוך שהן מקדמות רגיעה ממוקדת.
- תיאנין (theanine) , המופק מתה ירוק, עוזר לתמוך בתחושת רגיעה, בזמן שהוא שומר על היכולת לחשוב בצלילות.
- מחקרים מראים שתמצית מליסה רפואית יעילה בהקלת חרדה, לחץ, ונדודי שינה. בנוסף, מליסה רפואית עוזרת להמריץ ביצועים קוגניטיביים ואת היכולת ללמוד ולשמור מידע.
- תיאנין ומליסה רפואית מבטיחים שימור של התפקוד הקוגניטיבי עם הגיל, וייתכן שאף הגנה מפני מחלת האלצהיימר.
- יחד, תיאנין ומליסה רפואית מציעים תרופה ללחצים של החיים המודרניים. על ידי קידום רגיעה ממוקדת, שני הגורמים הטבעיים הללו יכולים לעזור לך להישאר רגוע, ועם זאת חד כתער, תוך שהם מבטיחים שנת לילה שלוה.
בטיחות ומינוןבתיאנין משתמשים באופן יומיומי במינון שבין 100-400 מ"ג לשם הקלת לחץ וחרדה. לא ידוע על תגובות נגד המקושרות עם תיאנין. רצוי שנשים הרות ואמהות מיניקות ימנעו מתוספי תיאנין עד שידעו יותר על ההשפעות שלו. תיאנין יכול להגביר את ההשפעות נוגדות הגדילה של דוקסורוביצין (doxorubicin) ושל אידארוביצין (idarubicin). השימוש בתוספי תיאנין עם חומרים כימותרפיים צריך להיעשות תחת פיקוח רפואי בלבד. הכמות המומלצת של מליסה רפואית לשם הקלה מלחץ ומחרדה היא 300 מ"ג, פעם או פעמיים בכל יום. מליסה רפואית ניתן לקחת בבוקר כדי לטפל בחרדה של שעות היום, או לקחת בערב כדי לעזור להירגע ולישון. לא ידוע על תופעות נגד לשימוש במליסה רפואית. יתרונות משלימים של תיאנין ושל מליסה רפואיתגם לתיאנין המופק מן התה הירוק וגם למליסה הרפואית יש מוניטין של מאות שנים כטיפולים מועילים לחרדה, ללחץ ולקוגניציה לקויה. ביחד, הגורמים הטבעיים המרגיעים הללו מבטיחים להשיב את הרגיעה הממוקדת ואת הצלילות השכלית, שנשחקים כל כך בקלות על ידי הלחצים של החיים המודרניים. יותר מכך, ייתכן שהתרופות הללו, שמקורן בצמחים, יכולות לעזור במניעת ההידרדרות הקוגניטיבית המקושרת עם הזדקנות.
|
|
|
|
|
|
|
|